Será que podemos prevenir o AVC através da alimentação?
A resposta para essa pergunta é SIM!
Antes de tudo, vamos entender o que é AVC!
Trata-se do Acidente Vascular Cerebral. É causado por falta de sangue no tecido cerebral. Que também é conhecido popularmente como Derrame.
E o maior conselho para evitar um AVC é:
O melhor caminho é sempre investir na prevenção e na qualidade de vida.
Por isso nossa equipe separou sugestões para se proteger do AVC através da alimentação:
- Aumente o Consumo de Frutas e Vegetais.
Uma vez que alimentos ricos em antioxidantes e fibras auxiliam na redução de doenças cardiovasculares.
E isso porque os fatores de risco para o AVC, no geral, são os mesmos das doenças cardiovasculares.
- Reduzir o Consumo de Doces e Açucares
Pelo motivo de que o açúcar refinado poder aumentar o risco de desenvolver diabetes.
Então é recomendado reduzir o seu consumo. Este que também é um fator de risco para o Derrame.
- Consumir Fontes Saudáveis de Gordura
Recomendamos o consumo do tipo de gordura que é encontrada em peixes, sementes, grãos e azeite.
São elas que ajudam a reduzir o nosso famoso “colesterol ruim”.
- Reduza o Consumo de Sal
Já que O sal pode aumentar a pressão arterial. E pior:
a pressão arterial é o principal fator de risco para o AVC.
- Controlar o Consumo de Álcool
O consumo excessivo de álcool pode aumentar a pressão arterial.
Além do que foi dito acima: risco para o AVC Isquêmico e o Hemorrágico.
Mas não se esqueça:
Mesmo que sejam muito importantes e eficientes as medidas de prevenção, infelizmente não são garantias de que eliminar os riscos do Acidente Vascular Cerebral.
Mas tão importante quanto essa informação é que:
Em pessoas com hábitos de vida saudáveis a recuperação após um evento neurológico é muito mais rápida.
E o melhor conselho é prevenir, com hábitos saudáveis de alimentação e prática regular de atividades físicas!
Os sinais e sintomas do AVC começam de repente e podem aparecer sozinhos ou em conjunto. Fique atento!
Clinica Martinelli
A Clínica Martinelli é uma Instituição Especializada em Cuidado Geral e Tratamentos Específicos para Idosos, em regime de internato. Casa de repouso que cuida de adultos mais velhos com atendimento especializado desde 1985. Oferecemos um ambiente profissional, humanizado e acolhedor que proporciona ao paciente e sua família segurança e bem-estar.
Gostou desse artigo? Veja o nosso blog para mais! Confira também nosso site para outras informações!