Uma longevidade com qualidade de vida exige atitudes que ajudam a envelhecer melhor.
Para algumas pessoas, envelhecer é um grande privilégio e uma grande oportunidade. Contudo para outras, podem ser estereótipos de finitude.
Independentemente de como a população idosa encara o envelhecimento, o processo não é algo simples.
Pois quanto mais vivemos, mais criamos consciência do nosso papel, não apenas na sociedade, mas também conosco. Dentro de nossa rotina e na construção de nosso próprio envelhecimento.
Antes de mais nada, para entendermos melhor o processo do envelhecimento, primeiramente precisamos entender o que significa o metabolismo. Trata-se de um conjunto de ações físicas e químicas que acontecem em nosso organismo.
Há muitas ações nesses processos metabólicos que são de desgastes e de reparações celulares.
Com base nisso, para viver bem ou viver muito, precisamos reduzir as ações de desgastes e/ou melhorar as ações de reparo. Pois quanto mais equilibrados estivermos, melhor esses processos funcionarão.
Portanto nossa equipe separou algumas sugestões de como podemos auxiliar nosso organismo: a trabalhar de forma mais equilibrada, diminuindo as ações de desgastes e fortalecendo as ações de reparo.
São ações que podem estimular as enzimas de reparos celulares e a manutenção da estrutura celular, longevidade e manutenção da funcionalidade para as nossas células:
- Controle da dieta- escolhendo bem os alimentos que vão compor nosso cardápio. Estudos apontaram um significativo aumento da expectativa de vida em camundongos com a ingestão controlada e selecionada de alimentos.
- Atividade física regular
- Controle do sono
- Tratamento da Depressão
- Meditação – Se perceber e favorecer uma conexão consigo mesma, tem mostrado resultados motivadores na proteção e manutenção da vida celular.
- Atividades sociais e de lazer – favorecem o bem estar e bons estímulos celulares.
Dessa forma é possível entender incorporar ações no cotidiano é muito válido. Resulta em um bom funcionamento das nossas reações internas.
Assim, melhorando todo o funcionamento do nosso corpo para um melhor envelhecimento.
Clinica Martinelli
Cuidando de adultos mais velhos com atendimento especializado desde 1985. Oferecemos um ambiente profissional, humanizado e acolhedor que proporciona ao paciente e sua família segurança e bem-estar.
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